[...] Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, pomidor, ogórki małosolne Napoje: woda, kombucha, h.owocowa, h.czarna Miska dziś nieliczona, względnie czysta pomijając nadmiar wafli ryżowych i brak białka w kolacji. Wylądowaliśmy dziś z moimi rodzicami na działce, więc był grill i tak sobie pomyślałam, że może być ostatni w [...]
19.10.2015 - D148 20.10.2015 - D149 Miska czysta w rozkładzie. 21.10.2015 - D150 22.10.2015 - D151 Miska nieczysta, głównie węglowodanowo tłuszczowa. Miałam gości w środę, a rozluźnienie przeciągnęło się i na czwartek, bez znamion kompulsywności, po prostu miałam chęć pojeść orzechów, bakalii itp. Wracam z regularnymi wypiskami, postaram się [...]
4.05.2016 MISKA: jeszcze nie do końca czysta Fizjo: Dziś to bolało jak diabli, cały czas jest spięcie. Pokazał mi też kilka ćwiczeń na „berecie”, będę wprowadzać. Spacer: 10.3km (~1:50) pieszy powrót Zdecydowałam się też na lek przeciwzapalny, bo juz dość długo pojawia się ten ból w okolicy miednicy, całą resztę dolegliwości udało się wyeliminować [...]
[...] się i zauważyłam, że chyba troszkę mi plecy puszczają przy 65kg, szczególnie w ostatnich powtórzeniach. Dlatego dla porównania nagrałam ostatnią serię z 58kg. Miska czysta, nieliczona 1. wiórki kokosowe, odżywka, banan, płatki owsiane 2. makrela, dorsz, kasza gryczana, jabłko, banan 3. jaja, kasza gryczana, płatki owsiane 4. makrela, [...]
[...] Do tego cały wieczór głowa. Wybrałam się na spacer, łaziłam i łaziłam, ból głowy nie przeszedł, kolano też nie najlepiej. Pomyślałam, no sypię się jak nic %-) Miska czysta, nieliczona, na dniach @ i apetyt drastycznie wzrósł, wczoraj był szczyt, bogata micha, tłusta, jajec mi się chciało taaaak baaardzo :-D płyny: woda min. leki/suple: [...]
[...] słabo się czułam. Apetyt też nie bardzo. W tym miesiącu gorzej przechodziłam PMS i miesiączka była bardziej bolesna. Ale w końcu odespałam pmsowe kłopoty ze snem :-) Miska czysta, nieliczona 1. marchew, ryż parboiled, jaja, kakao, banan 2, 3. kasza jaglana, jaja, olej kokosowy, kakao 4. krupnik poza bilansem: warzywa: marchew z zupy płyny: woda [...]
[...] 1700kcal Niestety okazało się, że program do układania misek nie działa na tablecie, dostępu do neta praktycznie brak, więc ilości na podstawie poprzednich dni ;-) Miska czysta, w sumie tylko mięso na obiad było nie ważone. - owies, banan, jajko, żelatyna, masło, whey - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, [...]
Ostatnia miska, a jutro wyjazd na urlopik:) Tak jak wspominałam pojawię się znowu za 1,5 tygodnia, miskę będę utrzymywać czystą na wyjeździe. Pozdrawiam i do zobaczonka za niedługo:-D Miska: warzywa: papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87b2b4af37e4a99a26529cf7df845ab.png [...]
Nie chciałam na forum pisać o sprawach prywatnych, chociaż z drugiej strony nie chcę byście pisały bądź myślały, że zaprzestałam ćwiczyć, póki co po prostu nie mam kiedy iść na tą nieszczęsną siłownię, ponieważ syn poszedł do przedszkola i zaczęło się...choroba za chorobą, do tego rozpoczęłam nową pracę więc zobaczę przez najbliższe 2 tygodnie jak [...]
[...] non stop smarowac. Przy czym nakladalam opatrunek hydrozelowy, a to przyklejalam cienkim plaster papierowym. Masakrycznie wygladalo, ale bylo skuteczne. U Ciebie miska czysta, ale zasadniczo ten problem moze sie pojawic przy spozywaniu produktow potegujacych odczyny alergiczne np. sery plesniowe, glutaminian itp, czyli pomimo braku [...]
[...] - zwłaszcza przy nowych . Nogi i tyłek dostały ostro w kość i na pewno będą zakwasy. Bez aero na koniec, bo ledwo stałam na nogach. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata zielona i czarna, woda 1l Warzywa: pomidory, cebula, papryka czerwona, kiszone, ogórek zielony [...]
CZWARTEK DNT MISKA Nieliczona ,czysta jaja,platki owsiane,maslo,kawalek banana losos swiezy,ryba morska (nie wiem co to ale miniaturkowej wielkosci i zlowione cudem przez meza ) jajo,platki owsiane ,maslo zupa z soczewicy ,orzeszki ziemne PIATEK TRENING TYDZIEN 9 3 serie po 10 powtorzen 1.MC SUMO R-2x32,5 kg 62,5kg,62,5kg 6x62,5kg R-2x32,5kg [...]
12.07 DNT Miska czysta nieliczona 13.07 TRENING nogi+biceps+triceps + rower (40 min) Nie wiem co mi dzisiaj sie stalo ,taka slabiutka to ja juz dawno nie bylam na treningu.Przysiad z pp -regres ,drugie cwiczenie suwnica (zamienilam na pozioma ) w drugiej serii 10x 80 kg myslalam ,ze nie dobije do konca ,nogi odmawialy posluszenstwa dlatego w [...]
14.07 TRENING klata+plecy+brzuch Pierwszy raz podciagalam sie z guma -4 serie x3 (pierwsze podciagniecie w kazdej serii samodzielnie) Miska czysta nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly jablko,6 chlebkow ryzowych z lososiem wedzonym,1 jajo,pomidor,rokula-po treningu kurak,zielony groszek,ziemniak,cukinia,pomidor,cebula,awokado,jogurt domowy [...]
Dzień 58 (sobota) Miska czysta nieliczona: chleb żytni na zakwasie pasztet z dzika, piersi z rosołu, pasztet z dzika z żurawiną banan, jabłko, kilka truskawek rosół z marchewką i mięsem bez makaronu sałatka jarzynowa z domowym majonezem, pomidory tarta z wątroby z dzika 2 kawy z mlekiem Dzień 59 (niedziela) Miska czysta nieliczona: chleb żytni na [...]